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頭皮濕熱油膩掰掰！五大頭皮護理保養重點清爽迎接夏季
182023.07
頭皮濕熱油膩掰掰！五大頭皮護理保養重點清爽迎接夏季
炎熱夏季到來，不只臉上出油，連頭皮也出油!
騎車出門5分鐘，將安全帽脫下時，彷彿看到歌仔戲髮片，頭髮全部濕黏且服貼在頭皮上，髮尾也是乾燥亂翹，剎時心情就像溫度計爆裂一樣，啪!的直線上升，這樣的場景，每天都在上演中。
不管是騎車抑或是外出出遊，頭皮和頭髮的狀態常常讓人無法控制。失控的頭髮、出油的頭皮應該如何有效控制和護理？
圖片｜Photo by Freepik
首先了解頭髮受損原因
- 夏季的高溫及紫外線。(高溫會讓毛鱗片張開，頭髮容易乾燥枯黃。)
- 冷氣房。(乾燥空氣讓髮絲水分流失，頭髮乾澀易斷裂。)
- 泳池、海邊。(泳池的氯及海水的鹽份，對髮質都有很大的殺傷力。)
五大頭皮護理保養重點
- 清洗重點著重在頭皮。
- 洗頭前先梳頭，分離頭皮上的油脂和汙垢。
- 先用溫水將頭皮充分打濕，將毛孔打開。
- 洗髮精先在手掌揉出泡沫，並搭配指腹輕柔按摩清潔頭皮。
- 最後沖水時將洗髮精徹底沖洗乾淨。
洗髮精也可以選擇涼感成分，不僅可以幫助頭皮降溫，洗後也超舒爽，讓頭髮保養變得舒爽柔順之外，也可以消消暑。
日常保養2方法
- 每次清洗完頭髮，搭配護髮素或髮膜等護髮產品，幫頭髮補充水分及蛋白質。
- 使用頭皮專用的保養品。(頭皮調理液或是精油等相關產品)
圖片｜Photo freepic.diller on Freepik
出門養成3習慣，頭髮傷害降最低
- 使用頭髮防曬產品。
- 戴安全帽時，可將頭髮盤起，比較不會因為摩擦而導致毛鱗片受損。
- 盡量用陽傘或帽子等工具防曬。
雙管齊下，飲食也很重要。
除了外在的保養與防護，均衡飲食也非常重要！
蛋白質是頭皮最重要的營養來源之一，盡量每一餐都能攝取到蛋白質，譬如肉、魚、蛋和大豆製品。
除此之外，一些維生素與礦物質也有助於維持頭皮的健康。
- 維生素B：維持頭皮的健康；食物來源：肝臟類、雞蛋、海產和豆類。
- 維生素A：保護頭皮減少乾燥和頭皮屑；食物來源：肝臟類、紅蘿蔔、南瓜。
- 維生素C：有助於增強頭皮健康；食物來源：奇異果、草莓、白花椰菜。
保養頭皮3大NG習慣
- 避免過度清潔頭皮。
- 盡量減少攝取過多辛辣食物和酒精。
- 洗完頭髮要馬上吹乾，避免自然風乾。
夏季護髮總整理，讓你掌握重點輕鬆擁有柔順髮！
